Skin the Cat

Worum es geht

Aus dem Hang ziehst du die Knie an und rotierst rückwärts durch die Arme, bis du im German Hang bist, dann kehrst du um. Das öffnet die Schultern und bereitet den Bewegungspfad für den Back Lever vor. Bewege dich langsam und gehe nur so tief, wie es sich angenehm anfühlt.

Technik-Tipps

• Starte im Dead Hang
• Zieh die Knie an und rolle dich nach hinten ein
• Senke die Füße hinter dir kontrolliert zum Boden
• Kehre die Bewegung langsam um, um zurückzukommen

So trackst du deinen Fortschritt

Logge deine Wiederholungen und trag Zusatzgewicht ein, wenn du Gürtel oder Weste nutzt. Straddly rechnet dein Körpergewicht ins geschätzte Maximum ein, also zählen Zusatzgewicht und mehr Wiederholungen gleichermaßen, und neue Rekorde erscheinen noch im Training.