Trazioni agli anelli

In cosa consiste

Una trazione eseguita agli anelli, dove le mani possono ruotare liberamente durante la salita. La maggior parte delle persone porta i palmi verso di sé in cima e tocca il petto con gli anelli. La rotazione libera protegge i gomiti e richiede maggiore stabilità.

Consigli di tecnica

• Inizia a braccia completamente distese
• Lascia che i palmi ruotino in modo naturale
• Porta gli anelli al petto
• Mantieni gli anelli vicini al corpo

Come monitorare i progressi

Registra le ripetizioni e aggiungi il carico extra se usi una cintura o un giubbotto zavorrato. Straddly conta il tuo peso corporeo nel massimale stimato, così zavorra e ripetizioni in più si vedono entrambe come progresso, e i nuovi record vengono segnalati durante la seduta.