Barra fixa nas argolas

O que é

Uma puxada na barra fixa executada em argolas, permitindo que as mãos girem livremente enquanto você sobe. O mais comum é virar as palmas para dentro no topo e levar as argolas até o peito. A rotação livre poupa os cotovelos e exige mais estabilidade.

Dicas de execução

• Comece com os braços totalmente estendidos
• Deixe as palmas das mãos girarem naturalmente
• Puxe as argolas até o peito
• Mantenha as argolas próximas ao corpo

Como acompanhar sua evolução

Registre suas repetições e adicione a carga extra se usar cinto ou colete. O Straddly inclui seu peso corporal no máximo estimado, então carga extra e repetições a mais contam, e novos recordes aparecem durante o treino.