Codos atrás

En qué consiste

Este movimiento ayuda a mejorar la postura y se enfoca en el tren superior. Con las manos en la zona lumbar, juntas suavemente los codos hacia atrás. Trabaja principalmente el pectoral y de forma secundaria los hombros.

Consejos de técnica

• Mantén una postura erguida durante todo el movimiento.
• Apoya las manos en la zona lumbar con los dedos apuntando hacia abajo.
• Lleva suavemente los codos hacia atrás, intentando juntarlos.
• Junta ligeramente las escápulas para iniciar el movimiento.
• Concéntrate en sentir el estiramiento en el pecho.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.