Flexión

En qué consiste

Este ejercicio compuesto con peso corporal se enfoca principalmente en los músculos del pecho. También involucra de forma significativa los hombros y los tríceps para un empuje completo del tren superior. Con este movimiento básico ganarás fuerza y estabilidad en toda la parte superior del cuerpo.

Consejos de técnica

• Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones.
• Coloca las manos ligeramente más abiertas que el ancho de los hombros.
• Baja el pecho hasta que quede justo por encima del suelo.
• Exhala mientras subes, apretando el pecho.
• Inhala mientras controlas la bajada.
• Evita que la cadera se hunda o se levante en exceso.

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.