Dominada en L-Sit

En qué consiste

Una dominada realizada manteniendo las piernas rectas al frente a la altura de la cadera. Sostener la L elimina cualquier balanceo y exige un trabajo intenso de core. Mantén las piernas arriba durante toda la serie.

Consejos de técnica

• Sube las piernas a la altura de la cadera antes de traccionar
• Mantén las rodillas bloqueadas
• Lleva el pecho hacia la barra
• Baja sin dejar caer las piernas

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.