Barra Fixa em L-Sit

O que é

Uma barra fixa executada mantendo as pernas esticadas para a frente na altura do quadril. Manter a posição em L elimina qualquer impulso e adiciona uma sobrecarga pesada ao core. Segure as pernas elevadas durante toda a série.

Dicas de execução

• Eleve as pernas na altura do quadril antes de puxar
• Mantenha os joelhos travados
• Puxe o peito em direção à barra
• Desça sem deixar as pernas caírem

Como acompanhar sua evolução

Registre suas repetições e adicione a carga extra se usar cinto ou colete. O Straddly inclui seu peso corporal no máximo estimado, então carga extra e repetições a mais contam, e novos recordes aparecem durante o treino.