Dominadas con agarre en V

En qué consiste

Este movimiento compuesto de tirón se enfoca en los dorsales, los músculos más grandes de la espalda. Se realiza utilizando un agarre en V para lograr una toma neutra. También trabaja intensamente los bíceps, la parte media de la espalda y los hombros, ofreciendo un estímulo diferente para tus entrenamientos de dominadas.

Consejos de técnica

• Asegura bien el agarre en V sobre la barra de dominadas antes de empezar.
• Inclínate ligeramente hacia atrás y saca pecho para activar mejor los dorsales.
• Inicia el tirón llevando los codos hacia abajo y acercando el pecho al agarre.
• Evita golpearte el mentón echando ligeramente la cabeza hacia atrás.
• Controla toda la fase de bajada, estirando los brazos por completo abajo.
• Exhala mientras subes el cuerpo e inhala conforme bajas.

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.