Double Unders

En qué consiste

Es una variante exigente de salto a la comba en la que la cuerda pasa dos veces por debajo de tus pies en cada salto. Requiere una coordinación precisa, sincronización y un giro rápido de muñecas. Trabajarás principalmente los gemelos, cuádriceps y hombros, mientras el core aporta estabilidad. Este ejercicio mejora notablemente la resistencia cardiovascular y muscular.

Consejos de técnica

• Gira la cuerda sobre todo con las muñecas, no con los brazos.
• Mantén los codos pegados al cuerpo para ser más eficiente.
• Haz saltos pequeños y controlados, despegando los pies lo justo.
• Mantén el torso erguido con la mirada al frente.
• Respira con ritmo y profundidad para aguantar el esfuerzo.
• Domina primero los saltos simples para clavar el ritmo y la sincronización.

Cómo seguir tu progreso

Registra distancia y tiempo. Straddly sigue tu ritmo y tu esfuerzo más largo, y marca tus nuevas marcas automáticamente.