Estiramiento de pecho y hombro anterior

En qué consiste

Este movimiento estira suavemente los músculos pectorales y el deltoides anterior, trabajando el pecho y la parte delantera de los hombros. Utilizarás una pica o bastón para extender estos grupos musculares con control. Es un estiramiento estático y analítico muy eficaz para ganar flexibilidad y movilidad en el tren superior.

Consejos de técnica

• Mantén una ligera flexión en los codos.
• Mantén el core activo para estabilizar el torso.
• Controla el movimiento de forma lenta y fluida.
• No fuerces el estiramiento más allá de un punto cómodo.
• Respira profundamente durante todo el ejercicio.
• Ajusta la anchura del agarre para aumentar el rango de movimiento.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.