Stretching petto e deltoidi anteriori

In cosa consiste

Questo movimento allunga con delicatezza i muscoli pettorali e i deltoidi anteriori, concentrandosi sul petto e sulla parte anteriore delle spalle. Utilizzerai un bastone leggero per estendere questi gruppi muscolari con controllo. Questo stretching statico di isolamento migliora efficacemente la flessibilità e la mobilità della parte superiore del corpo.

Consigli di tecnica

• Mantieni una leggera flessione dei gomiti.
• Tieni il core attivo per stabilizzare il busto.
• Controlla il movimento in modo lento e fluido.
• Non forzare l'allungamento oltre una soglia confortevole.
• Respira profondamente per tutta la durata dell'esercizio.
• Regola l'ampiezza dell'impugnatura per aumentare il range di movimento.

Come monitorare i progressi

Registra il tempo di tenuta di ogni serie. Straddly conserva la tua miglior tenuta per questo esercizio e ti avvisa quando la superi, così anche due secondi in più non passano inosservati.