Esercizi per pettorali

Esercizi / Esercizi per pettorali

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  Panca piana con bilanciereCon pesi
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  Dip alle paralleleCorpo libero
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  Panca piana con manubriCon pesi
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  Distensioni su panca inclinata con bilanciere - presa mediaCon pesi
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  Pectoral machineCon pesi
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  PiegamentiCorpo libero
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  Croci ai cavi su panca pianaCon pesi
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  Planche advanced tuckTenuta statica
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  Tuck plancheTenuta statica
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  Piegamenti (presa stretta e larga)Corpo libero
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  Support hold alla sbarraTenuta statica
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  Croci con manubri su panca pianaCon pesi
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  Piegamenti inclinatiCorpo libero
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  Planche leanTenuta statica
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  Floor press alternato con kettlebellCon pesi
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  Archer push-upCorpo libero
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  Around the worldCon pesi
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  Muscle-up alla sbarra con elasticoCorpo libero
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  Panca piana a ghigliottina con bilanciereCon pesi
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  Stretching pettorali con mani dietro la testaTenuta statica
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  Panca piana con elasticiCon pesi
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  Pullover con manubrio a braccia flesseCon pesi
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  Croci a corpo liberoCon pesi
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  Burpee con trazioneCardio
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  Chest press ai caviCon pesi
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  Croci ai caviCon pesi
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  Croci ai cavi alti Iron CrossCon pesi
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  Panca piana con cateneCon pesi
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  Stretching petto e deltoidi anterioriTenuta statica
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  Spinta al petto in ginocchio (ripetizioni continue)Con pesi
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  Spinta al petto in ginocchio (ripetizione singola)Con pesi
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  Spinta al petto da posizione a 3 puntiCon pesi
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  Spinta al petto con scattoCon pesi
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  Stretching pettorali su fitballTenuta statica
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  Piegamenti a orologioCorpo libero
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  Croci con elasticoCon pesi
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  Panca declinata con bilanciereCon pesi
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  Distensioni su panca declinata con manubriCon pesi
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  Croci su panca declinata con manubriCon pesi
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  Panca declinata alla Smith machineCon pesi
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  Devil pressCon pesi
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  Dip alle parallele per il pettoCon pesi
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  Drop pushCon pesi
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  Panca piana con manubri a presa neutraCon pesi
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  Squeeze press con manubriCon pesi
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  Stretching dinamico dei pettoraliTenuta statica
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  Gomiti indietroTenuta statica
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  Floor press con kettlebell a un braccio con range estesoCon pesi
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  Trazione della slitta in avanti con distensioneCon pesi
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  Alzate frontali e pullover con bilanciereCon pesi
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  German hangTenuta statica
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  Distensioni su panca inclinata con manubri presa neutraCon pesi
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  Spinta al sacco da boxeCon pesi
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  Piegamenti indùCorpo libero
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  Distensioni inclinate ai caviCon pesi
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  Croci su panca inclinata ai caviCon pesi
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  Distensioni panca inclinata con manubri presa neutraCon pesi
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  Croci su panca inclinata con manubriCon pesi
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  Croci su panca inclinata con manubri con rotazioneCon pesi
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  Distensioni su panca inclinata con manubriCon pesi
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  Piegamenti declinati con depth jumpCon pesi
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  Piegamenti inclinati mediCorpo libero
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  Piegamenti inclinati a presa inversaCorpo libero
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  Piegamenti inclinati a presa largaCorpo libero
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  Pressione isometrica per i pettoraliCorpo libero
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  Tergicristallo isometriciCorpo libero
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  Jumping muscle-upCorpo libero
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  Piegamenti sulle ginocchiaCorpo libero
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  Landmine pressCon pesi
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  Floor press a un braccio con kettlebell e gamba incrociataCon pesi
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  Chest press alla macchinaCon pesi
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  Chest press declinata alla macchinaCon pesi
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  Distensioni su panca inclinata alla macchina convergenteCon pesi
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  Croci ai cavi bassiCon pesi
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  Chest pressCon pesi
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  Passaggio al petto con palla medicaCon pesi
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  Distensioni al colloCon pesi
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  Dip agli anelli negativiCorpo libero
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  Panca piana con manubrio a un braccioCon pesi
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  Croci con manubrio a un braccio su panca pianaCon pesi
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  Floor press con kettlebell a un braccioCon pesi
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  Piegamenti pliometrici su kettlebellCon pesi
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  Piegamenti pliometriciCorpo libero
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  Pseudo planche push-upCorpo libero
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  Piegamenti con plank lateraleCorpo libero
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  Piegamenti con piedi rialzatiCorpo libero
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  Piegamenti con piedi su fitballCon pesi
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  Muscle-up agli anelliCorpo libero
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  Dip scapolariCorpo libero
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  Piegamenti scapolariCorpo libero
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  Croci ai cavi a un braccioCon pesi
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  Piegamenti su un braccioCorpo libero
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  Panca piana alla Smith machineCon pesi
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  Panca declinata al multipowerCon pesi
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  Panca inclinata al multipowerCon pesi
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  Panca ai cavi in piediCon pesi
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  Planche a gambe divaricateTenuta statica
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  Straight bar dipCorpo libero
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  Pullover con manubrio a braccia teseCon pesi
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  Piegamenti in sospensioneCon pesi
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  Svend pressCon pesi
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  Tuck back leverTenuta statica