straddlyBibliothèque d’exercices
Exercices pectoraux
102 exercices pectoraux, classés selon la fréquence à laquelle les athlètes Straddly les enregistrent. Ouvre un exercice pour voir l’animation, les muscles et les consignes.
Exercices / Exercices pectoraux
Développé couchéAvec charge
DipsPoids du corps
Développé couché aux haltèresAvec charge
Développé incliné à la barre, prise moyenneAvec charge
ButterflyAvec charge
PompePoids du corps
Écarté à la poulie sur banc platAvec charge
Planche tuck avancéeIsométrique
Tuck plancheIsométrique
Pompes (prise serrée et large)Poids du corps
Maintien en appui sur la barreIsométrique
Écarté aux haltèresAvec charge
Pompe inclinéePoids du corps
Planche leanIsométrique
Floor press alterné à la kettlebellAvec charge
Pompe archerPoids du corps
Around the world aux haltèresAvec charge
Muscle-up assisté avec élastiquePoids du corps
Développé guillotine à la barreAvec charge
Étirement des pecs mains derrière la têteIsométrique
Développé couché avec élastiqueAvec charge
Pullover à l'haltère bras fléchisAvec charge
Écarté au poids du corpsAvec charge
Burpee tractionCardio
Développé pectoraux à la poulieAvec charge
Écarté à la poulie (vis-à-vis)Avec charge
Iron cross à la poulieAvec charge
Développé avec chaînesAvec charge
Étirement des pecs et de l'avant des épaulesIsométrique
- Lancer poitrine à genoux (répétition unique)Avec charge
Lancer poitrine depuis appui 3 pointsAvec charge- Lancer poitrine et sprintAvec charge
Étirement des pecs sur swiss ballIsométrique
Pompe horlogePoids du corps
Écarté croisé avec élastiqueAvec charge
Développé décliné à la barreAvec charge
Développé décliné aux haltèresAvec charge
Écarté décliné aux haltèresAvec charge
Développé décliné au SmithAvec charge
Devil pressAvec charge
Dips (version pectoraux)Avec charge
Drop pushAvec charge
Développé couché prise neutre aux haltèresAvec charge
Squeeze press aux haltèresAvec charge
Étirement dynamique des pecsIsométrique
Coudes en arrièreIsométrique
Traîneau en avant avec développéAvec charge
Élévation frontale et pullover à la barreAvec charge
Suspension allemandeIsométrique
Développé incliné prise neutre aux haltèresAvec charge
Poussée au sac lourdAvec charge
Pompe hindouePoids du corps
Développé incliné à la poulieAvec charge
Écarté incliné à la poulieAvec charge- Développé incliné aux haltères prise neutreAvec charge
Écarté incliné aux haltèresAvec charge
Écarté incliné aux haltères avec rotationAvec charge
Développé incliné aux haltèresAvec charge
Pompe déclinée en depth jumpAvec charge- Pompe inclinéePoids du corps
- Pompe inclinée prise inverséePoids du corps
- Pompe inclinée prise largePoids du corps
Contraction isométrique des pectorauxPoids du corps
Essuie-glaces isométriquesPoids du corps
Muscle-up sautéPoids du corps
Pompe sur les genouxPoids du corps
Développé landmineAvec charge- Floor press jambe croisée à la kettlebellAvec charge
Développé couché à la machine convergenteAvec charge
Développé décliné à la machine convergenteAvec charge
Développé incliné à la machine convergenteAvec charge
Écarté à la poulie basseAvec charge
Développé couché à la machineAvec charge- Passe poitrine au medicine ballAvec charge
- Développé couché à la nuqueAvec charge
Dips aux anneaux négatifsPoids du corps
Développé couché à un bras à l'haltèreAvec charge
Écarté couché à un bras à l'haltèreAvec charge- Floor press à un bras à la kettlebellAvec charge
Pompe pliométriquePoids du corps
Pompe pseudo-planchePoids du corps
Pompe avec rotation en gainage latéralPoids du corps
Pompe déclinéePoids du corps
Pompe pieds sur swiss ballAvec charge
Muscle-up aux anneauxPoids du corps
Dips scapulairesPoids du corps
Pompe scapulairePoids du corps
Écarté à la poulie à un brasAvec charge
Pompe à un brasPoids du corps
Développé couché au SmithAvec charge
Développé décliné au SmithAvec charge
Développé incliné au SmithAvec charge
Développé pectoraux debout à la poulieAvec charge
Planche straddleIsométrique
Dips à la barre droitePoids du corps
Pullover à l'haltère bras tendusAvec charge
Pompe aux sanglesAvec charge
Svend pressAvec charge
Back lever tuckIsométrique