Muscle-up sauté

L’exercice en bref

Un muscle-up sur une barre basse où un saut depuis le sol t'aide à passer au-dessus. Tu peux ainsi travailler la transition et le dip du haut avant d'avoir la force de tirage pour une rep stricte. Utilise le moins possible les jambes.

Conseils d’exécution

• Règle la barre vers la hauteur de la poitrine ou de la tête
• Saute et tire en même temps
• Passe vite la poitrine au-dessus de la barre
• Pousse jusqu'aux bras tendus et redescends lentement

Comment suivre ta progression

Note tes rép., et ajoute le lest si tu portes une ceinture ou un gilet. Straddly intègre ton poids de corps dans le maxi estimé : le lest comme les rép. en plus comptent, et chaque nouveau record est signalé pendant la séance.