Estiramiento de tríceps

En qué consiste

Este es un estiramiento estático básico diseñado para aumentar la flexibilidad en la parte superior del brazo. Trabaja principalmente el tríceps braquial, el músculo grande en la parte posterior del brazo. Este sencillo movimiento de aislamiento también proporciona un estiramiento suave para el dorsal ancho en la parte superior de la espalda.

Consejos de técnica

• Lleva una mano detrás de la cabeza, apuntando el codo hacia el techo.
• Usa la mano libre para sujetar suavemente el codo elevado.
• Guía el codo hacia el lado opuesto de la cabeza.
• Siente el estiramiento a lo largo de la parte posterior del brazo.
• Mantén de 10 a 20 segundos y luego cambia de lado.
• Mantén una respiración constante y profunda durante todo el estiramiento.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.