Flexión arquera

En qué consiste

Una flexión amplia en la que bajas el cuerpo hacia una mano mientras el otro brazo se queda estirado hacia un lado. La mayor parte del esfuerzo recae en un solo lado, por lo que sirve de progresión para la flexión a una mano. Alterna los lados en cada repetición.

Un lado cada vez: registra cada lado e iguala las repeticiones de tu lado más débil.

Consejos de técnica

• Coloca las manos muy separadas
• Baja el cuerpo hacia una de las manos
• Mantén el otro brazo completamente recto
• Conserva el cuerpo en línea recta

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.