Estiramiento dinámico de pecho

En qué consiste

Este movimiento dinámico estira suavemente los músculos pectorales y activa la parte media de la espalda. Consiste en abrir ampliamente los brazos y volver a juntarlos con rapidez. Realizas un movimiento exagerado de aplauso, llevando los brazos lo más atrás posible. Ayuda a mejorar la flexibilidad y a preparar el tren superior.

Consejos de técnica

• Mantén los brazos estirados durante todo el movimiento.
• Busca un rango de movimiento amplio para estirar el pecho por completo.
• Aumenta la velocidad de forma gradual a medida que entras en calor.
• Activa la parte media de la espalda al llevar los brazos hacia atrás.
• Mantén el control y evita depender del exceso de inercia.
• Asegúrate de mantener los hombros relajados y abajo.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.