Estiramiento lateral de cuello

En qué consiste

Este movimiento suave se enfoca en los músculos del lateral del cuello. Ayuda a mejorar la flexibilidad y a liberar tensión en una zona que suele acumular mucho estrés. Consiste en mantener una postura estática prolongada para estirar estos músculos. Es un ejercicio básico para mejorar la movilidad general del cuello.

Consejos de técnica

• Mantén los hombros relajados y abajo, lejos de las orejas.
• Inclina suavemente la cabeza, llevando la oreja hacia el hombro.
• Usa la mano para aplicar una tracción ligera y controlada que profundice el estiramiento.
• Evita encoger el hombro opuesto para mantener el estiramiento bien localizado.
• Respira profunda y lentamente durante el estiramiento para relajar los músculos.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.