Stretching laterale del collo

In cosa consiste

Questo movimento delicato mira ai muscoli laterali del collo. Aiuta a migliorare la flessibilità e ad allentare le tensioni in un punto spesso soggetto a stress. Manterrai una posizione statica e prolungata per allungare questi muscoli. È un esercizio base per migliorare la mobilità complessiva del collo.

Consigli di tecnica

• Tieni le spalle rilassate e basse, lontane dalle orecchie.
• Inclina delicatamente la testa, portando l'orecchio verso la spalla.
• Usa la mano per esercitare una trazione leggera e controllata per accentuare lo stretching.
• Evita di sollevare la spalla opposta per mantenere l'allungamento mirato.
• Respira profondamente e lentamente durante lo stretching per rilassare i muscoli.

Come monitorare i progressi

Registra il tempo di tenuta di ogni serie. Straddly conserva la tua miglior tenuta per questo esercizio e ti avvisa quando la superi, così anche due secondi in più non passano inosservati.