Estiramiento lateral de tríceps

En qué consiste

Este estiramiento simple y sin equipo está diseñado para alargar los tríceps en la parte posterior del brazo. Se realiza cruzando suavemente un brazo por delante del cuerpo. Proporciona un estiramiento profundo en el tríceps e involucra también los hombros de forma secundaria.

Consejos de técnica

• Mantén los hombros relajados y lejos de las orejas.
• Tira suavemente del codo para profundizar el estiramiento, sin forzar.
• Mantén una postura erguida durante todo el estiramiento.
• Respira de manera profunda y constante mientras mantienes la posición.
• Aguanta el estiramiento de 15 a 30 segundos por lado.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.