Flexión inclinada agarre medio

En qué consiste

Este ejercicio es una variante de flexión realizada con las manos apoyadas en una superficie elevada. Trabaja principalmente los músculos del pecho. También ganarás fuerza en hombros y tríceps, a la vez que activas el abdomen para mantener la estabilidad del core.

Consejos de técnica

• Elige una altura que te permita un rango completo de movimiento con buena técnica.
• Coloca las manos directamente debajo de los hombros para una activación óptima.
• Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones durante todo el ejercicio.
• Baja el pecho hasta que casi toque la superficie elevada.
• Inhala al bajar el cuerpo y exhala mientras empujas hacia arriba.
• Empuja con las palmas para extender los brazos por completo arriba.

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.