Flexión inclinada con agarre estrecho

En qué consiste

Este movimiento con peso corporal desarrolla fuerza en los músculos de empuje. Se realiza utilizando una superficie elevada y una posición de manos cerrada. Se enfoca principalmente en los tríceps, involucrando de forma secundaria el pecho y los hombros.

Consejos de técnica

• Coloca las manos directamente debajo de los hombros, juntas.
• Mantén el cuerpo rígido de la cabeza a los talones.
• Baja con control y luego empuja hacia arriba con potencia.
• Mantén los codos pegados al cuerpo.
• Exhala al subir e inhala al bajar.

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.