Flexión inclinada con agarre invertido

En qué consiste

Esta es una variante de flexión realizada con las palmas orientadas hacia ti sobre una superficie elevada. Trabaja principalmente el pecho, a la vez que involucra los hombros, los tríceps y el core. Este movimiento compuesto ayuda a desarrollar fuerza de empuje en el tren superior utilizando solo tu peso corporal.

Consejos de técnica

• Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
• Mantén el core firme durante todo el movimiento.
• Baja con control acercando el pecho a la superficie.
• Empuja con firmeza a través de las palmas para volver a la posición inicial.
• Asegúrate de que los codos apunten ligeramente hacia atrás y no hacia los lados.
• Ajusta la altura de la inclinación para modificar la dificultad.

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.