Flexiones de rodillas

En qué consiste

Una flexión realizada apoyando las rodillas en el suelo, lo que reduce la carga de trabajo. Es el punto de partida habitual para progresar hacia las flexiones completas. Mantén una línea recta desde las rodillas hasta la cabeza.

Consejos de técnica

• Manos ligeramente más abiertas que el ancho de los hombros
• Mantén las caderas alineadas con el resto del cuerpo
• Baja el pecho cerca del suelo
• Empuja hacia arriba hasta estirar los brazos

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.