Flexiones inclinadas con agarre ancho

En qué consiste

Este ejercicio compuesto con peso corporal, realizado con las manos más separadas que el ancho de los hombros sobre una superficie elevada, fortalece principalmente el pecho. También activa los hombros, los tríceps y los músculos abdominales.

Consejos de técnica

• Coloca las manos más abiertas que el ancho de los hombros en la superficie elevada.
• Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los talones.
• Activa el core para mantener una posición de plancha firme.
• Baja el pecho hacia la barra de forma controlada.
• Empuja con las palmas para extender los codos.
• Exhala mientras empujas hacia arriba para volver al inicio.

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.