Fondo en barra recta

En qué consiste

Un fondo realizado sobre una sola barra recta en lugar de barras paralelas, con las manos delante del cuerpo. Imita la fase de empuje del Muscle-Up y exige inclinarse más hacia adelante y un mayor control de los hombros que los fondos habituales. Baja hasta que la barra toque la parte superior del abdomen o la parte inferior del pecho.

Consejos de técnica

• Manos al ancho de los hombros sobre la barra
• Inclina el pecho hacia adelante al bajar
• Deja que la barra toque la parte superior del abdomen
• Empuja hasta bloquear los brazos

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.