Inchworm

En qué consiste

Este ejercicio dinámico con peso corporal consiste en avanzar con las manos hasta quedar en posición de plancha y luego caminar con los pies hasta alcanzar las manos. Trabaja principalmente los isquiotibiales para mejorar su flexibilidad. También activa de forma eficaz el core para darte estabilidad y control en todo el cuerpo.

Consejos de técnica

• Mantén las piernas rectas para estirar al máximo los isquiotibiales.
• Inicia el movimiento flexionando solo desde la cadera.
• Mantén el core firme y estable en la posición de plancha.
• Avanza con las manos hacia delante despacio y con control.
• Da pasos pequeños y deliberados con los pies.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.