Limpiaparabrisas isométricos

En qué consiste

Este desafiante movimiento con peso corporal trabaja el pecho, los hombros y los tríceps mientras activa el core. Mueves el cuerpo de lado a lado en posición de flexión, controlando la bajada y la subida. Este ejercicio desarrolla fuerza en el tren superior y resistencia muscular.

Consejos de técnica

• Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
• Mantén el core firme para estabilizar el torso.
• Controla el movimiento en todo el rango de recorrido.
• Baja el cuerpo lo máximo posible manteniendo el control.
• Respira de manera constante durante todo el ejercicio.
• Para avanzar, prueba hacer una breve pausa en el punto más bajo.

Cómo seguir tu progreso

Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.