Natación

En qué consiste

Es un ejercicio completo de cuerpo entero que se realiza en el agua, ofreciendo tanto beneficios cardiovasculares como de acondicionamiento de fuerza. Te impulsas a través del agua activando espalda, hombros, pecho, brazos, core y piernas. Mejora la resistencia muscular, la salud cardiovascular y la flexibilidad sin impacto en las articulaciones.

Consejos de técnica

• Mantén una posición hidrodinámica y alargada desde los dedos de las manos hasta los pies.
• Activa el core para mantener la cadera alta y reducir la resistencia al agua.
• Respira con ritmo, exhalando todo el aire bajo el agua antes de girar para inhalar.
• Concéntrate en una brazada potente, estirándote hacia adelante y agarrando el agua.
• Impúlsate con una patada constante y controlada que nazca de las caderas.
• Alterna los estilos para trabajar distintos grupos musculares y mejorar el estado físico general.

Cómo seguir tu progreso

Registra distancia y tiempo. Straddly sigue tu ritmo y tu esfuerzo más largo, y marca tus nuevas marcas automáticamente.