straddlyPaso del cangrejo
Músculos trabajados
Músculos principales
- Glúteo mayor
- Tríceps (cabeza lateral)
- Tríceps (cabeza larga)
También trabaja
- Deltoides anterior
- Bíceps femoral (cabeza larga)
- Deltoides posterior
- Recto abdominal
En qué consiste
Caminar sobre manos y pies con el pecho mirando hacia arriba y la cadera elevada. Trabaja tríceps, hombros y glúteos. Mantén la cadera arriba todo el tiempo.
Consejos de técnica
- Manos detrás de ti, dedos hacia adelante
- Levanta la cadera del suelo
- Avanza con mano y pie opuestos
- Mantén la cadera alta
Cómo seguir tu progreso
Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.
