Camminata del granchio

In cosa consiste

Cammina su mani e piedi con il petto rivolto verso l'alto e il bacino sollevato. Fa lavorare tricipiti, spalle e glutei. Tieni i fianchi alti per tutta la durata dell'esercizio.

Consigli di tecnica

• Mani dietro di te, dita rivolte in avanti
• Solleva il bacino dal pavimento
• Avanza muovendo mano e piede opposti
• Mantieni i fianchi alti

Come monitorare i progressi

Registra le ripetizioni e aggiungi il carico extra se usi una cintura o un giubbotto zavorrato. Straddly conta il tuo peso corporeo nel massimale stimato, così zavorra e ripetizioni in più si vedono entrambe come progresso, e i nuovi record vengono segnalati durante la seduta.