Remo con mancuernas inclinado

En qué consiste

Este movimiento compuesto de tirón trabaja con eficacia la parte media de la espalda. También activa los bíceps, los dorsales y los hombros durante todo el ejercicio. Consiste en flexionar la cadera manteniendo la espalda recta y tirar de dos mancuernas hacia el torso.

Consejos de técnica

• Mantén la espalda recta durante todo el movimiento.
• Procura que el torso permanezca casi paralelo al suelo.
• Mantén la cabeza en posición neutra, mirando ligeramente hacia adelante.
• Tira de las mancuernas hacia los costados, manteniendo los codos pegados.
• Exhala mientras subes el peso e inhala al bajarlo.
• Concéntrate en apretar la espalda en el punto más alto del tirón.

Cómo seguir tu progreso

Registra el peso y las repeticiones de cada serie. Straddly convierte cada serie en un 1RM estimado, así que una serie pesada y una buena serie de ocho cuentan como progreso, y marca tu récord personal en cuanto lo superas.