Saltos de rana

En qué consiste

Este ejercicio dinámico con peso corporal consiste en saltos cortos y continuos hacia adelante. Desarrolla potencia explosiva y agilidad, trabajando principalmente los cuádriceps, con gran apoyo de gemelos, glúteos e isquios.

Consejos de técnica

• Empieza en una sentadilla profunda con las manos detrás de la cabeza.
• Mantén el torso erguido y la mirada al frente todo el tiempo.
• Salta hacia adelante una distancia moderada, buscando avanzar en horizontal.
• Aterriza suave, amortiguando el impacto de inmediato con las piernas.
• Enlaza fluidamente con el siguiente salto sin detenerte.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.