Sentadilla profunda isométrica

En qué consiste

Mantenerse en el fondo de una sentadilla con los talones apoyados y el pecho alto. Mejora la movilidad de tobillos, caderas y espalda. Agárrate a algo si es necesario.

Consejos de técnica

• Pies al ancho de los hombros, puntas ligeramente hacia afuera
• Baja lo más profundo que puedas
• Mantén los talones pegados al suelo
• Empuja las rodillas hacia afuera con los codos

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.