Squat profondo isometrico

In cosa consiste

In accosciata completa sul fondo dello squat con i talloni a terra e il petto aperto. Migliora la mobilità di caviglie, anche e schiena. Tieniti a un supporto se necessario.

Consigli di tecnica

• Piedi alla larghezza delle spalle, punte leggermente all'infuori
• Scendi il più possibile
• Mantieni i talloni a terra
• Spingi le ginocchia all'infuori con i gomiti

Come monitorare i progressi

Registra il tempo di tenuta di ogni serie. Straddly conserva la tua miglior tenuta per questo esercizio e ti avvisa quando la superi, così anche due secondi in più non passano inosservati.