straddlyLibreria di esercizi
Esercizi per adduttori
21 esercizi per adduttori, ordinati in base a quanto spesso li registrano gli atleti di Straddly. Aprine uno per vedere l’animazione, i muscoli coinvolti e i consigli di tecnica.
Esercizi / Esercizi per adduttori
Adductor machineCon pesi
Adduttori con foam rollerTenuta statica
Stretching adduttori con partnerTenuta statica
Adduzione dell'anca con elasticoCon pesi
Stretching a farfallaTenuta statica
Passo carioca veloceCon pesi
Copenhagen plankTenuta statica
Cossack squatCorpo libero
Squat profondo isometricoTenuta statica
Frog stretchTenuta statica
Stretching per inguine e schienaTenuta statica
GroinerTenuta statica
Balzi lateraliCorpo libero
Box jump lateraleCon pesi
Salti laterali sui coniCon pesi
Affondi lateraliCorpo libero
Stretching adduttori a terra a gambe piegateTenuta statica
Pancake stretchTenuta statica
Slanci laterali delle gambeTenuta statica
Stretching adduttori sul fiancoTenuta statica
Stacco sumoCon pesi