straddlyFrog stretch
Muscoli coinvolti
Muscoli principali
- Adduttore breve
- Adduttore lungo
- Grande adduttore
Lavorano anche
- Gracile
- Pettineo
In cosa consiste
A quattro zampe, allarga le ginocchia verso l'esterno e spingi il bacino all'indietro. Distende a fondo gli adduttori. Mantieni le caviglie allineate con le ginocchia.
Consigli di tecnica
- Ginocchia larghe, caviglie allineate con le ginocchia
- Appoggiati sugli avambracci
- Spingi il bacino all'indietro lentamente
- Respira e rilassati
Come monitorare i progressi
Registra il tempo di tenuta di ogni serie. Straddly conserva la tua miglior tenuta per questo esercizio e ti avvisa quando la superi, così anche due secondi in più non passano inosservati.
