Stretching a farfalla

In cosa consiste

Seduti con le piante dei piedi a contatto e le ginocchia che scendono verso l'esterno. Allunga l'interno coscia. Mantieni la schiena dritta e premi delicatamente le ginocchia verso il basso.

Consigli di tecnica

• Piante dei piedi a contatto
• Avvicina i talloni al bacino
• Schiena dritta
• Lascia scendere le ginocchia con dolcezza

Come monitorare i progressi

Registra il tempo di tenuta di ogni serie. Straddly conserva la tua miglior tenuta per questo esercizio e ti avvisa quando la superi, così anche due secondi in più non passano inosservati.