Étirement papillon

L’exercice en bref

Assis plantes des pieds jointes, genoux ouverts sur les côtés. Ça étire l'intérieur des cuisses. Tiens-toi droit et appuie doucement sur les genoux.

Conseils d’exécution

• Plantes des pieds jointes
• Rapproche les talons de toi
• Tiens-toi droit
• Laisse les genoux descendre doucement

Comment suivre ta progression

Note la durée de chaque série. Straddly garde ton meilleur temps sur cet exercice et te prévient quand tu le bats, même pour deux secondes.