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Exercices adducteurs
21 exercices adducteurs, classés selon la fréquence à laquelle les athlètes Straddly les enregistrent. Ouvre un exercice pour voir l’animation, les muscles et les consignes.
Exercices / Exercices adducteurs
Adducteurs à la machineAvec charge
Adducteurs au rouleauIsométrique
Étirement des adducteurs avec partenaireIsométrique
Adduction de hanche avec élastiqueAvec charge
Étirement papillonIsométrique
Pas croisés rapides (carioca)Avec charge
Planche CopenhagueIsométrique
Squat cosaquePoids du corps
Squat profond tenuIsométrique
Étirement de la grenouilleIsométrique
Étirement de l'aine et du dosIsométrique
GroinersIsométrique
Bonds latérauxPoids du corps
Box jump latéralAvec charge
Sauts latéraux au-dessus de plotsAvec charge
Fente latéralePoids du corps
Étirement en pancakeIsométrique
Balancés de jambe latérauxIsométrique
Étirement des adducteurs allongé sur le côtéIsométrique
Soulevé de terre sumoAvec charge