Adduktoren-Übungen

Übungen / Adduktoren-Übungen

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  AdduktorenmaschineMit Gewicht
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  Adduktoren mit der FaszienrolleHalteübung
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  Adduktoren/Leiste mit PartnerHalteübung
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  Hüftadduktion mit BandMit Gewicht
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  SchmetterlingssitzHalteübung
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  Carioca Quick StepMit Gewicht
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  Copenhagen PlankHalteübung
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  Cossack SquatKörpergewicht
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  Tiefe Kniebeuge haltenHalteübung
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  Frog StretchHalteübung
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  Leisten- und RückendehnungHalteübung
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  GroinersHalteübung
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  Lateral BoundsKörpergewicht
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  Lateral Box JumpMit Gewicht
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  Seitliche Sprünge über HütchenMit Gewicht
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  Seitlicher AusfallschrittKörpergewicht
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  Liegendes Adduktoren-Dehnen mit angewinkelten BeinenHalteübung
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  Pancake StretchHalteübung
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  Seitliches BeinschwingenHalteübung
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  Adduktorendehnung in SeitlageHalteübung
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  Sumo-KreuzhebenMit Gewicht