straddlyTibialis Raise
Músculos trabajados
Músculos principales
- Tibial anterior
También trabaja
- Peroneo largo
En qué consiste
Apoyando la espalda contra una pared con los talones adelantados, levantas los dedos de los pies hacia las espinillas y los bajas. Fortalece la parte frontal de la espinilla, lo que ayuda a las rodillas y los tobillos. Añade una barra de tibiales o peso para progresar.
Consejos de técnica
- Apoya la espalda contra la pared, con los talones adelantados
- Levanta los dedos del pie lo más alto que puedas
- Haz una pausa arriba
- Baja lentamente
Cómo seguir tu progreso
Registra tus repeticiones y añade el lastre si usas cinturón o chaleco. Straddly incluye tu peso corporal en el máximo estimado, así que tanto el lastre como las repeticiones extra cuentan, y los récords se marcan durante la sesión.
