Toque de puntas de pie de pie

En qué consiste

Este estiramiento estático consiste en flexionarte desde la cadera y dejar caer el torso hacia las puntas de los pies. Está pensado para alargar y mejorar la flexibilidad de los isquiotibiales. También vas a sentir un buen estiramiento en las pantorrillas al mantener la postura. No requiere ningún equipamiento.

Consejos de técnica

• Asegúrate de mantener las piernas rectas durante todo el estiramiento.
• Concéntrate en doblarte desde la cadera, sin redondear la espalda en exceso.
• Deja que la gravedad actúe; relaja por completo el cuello y los hombros.
• Respira de forma profunda y pausada para profundizar el estiramiento.
• No des rebotes; mantén la posición de forma suave el tiempo indicado.
• Siente el estiramiento sobre todo en la parte posterior de los muslos.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.