Bizeps Curls an den Ringen

Worum es geht

Lehne dich nach hinten, während du die Ringe oder Gurte hältst, und beuge die Arme, um deinen Körper hochzuziehen, wobei die Hände zur Stirn wandern. Je weiter du die Füße nach vorne stellst, desto schwerer wird es. Eine großartige Bizeps-Übung ohne Gewichte.

Technik-Tipps

• Lehne dich mit gestreckten Armen nach hinten
• Halte die Ellbogen auf Schulterhöhe
• Beuge die Arme und führe die Hände zur Stirn
• Senke dich langsam wieder ab, bis die Arme gestreckt sind

So trackst du deinen Fortschritt

Logge deine Wiederholungen und trag Zusatzgewicht ein, wenn du Gürtel oder Weste nutzt. Straddly rechnet dein Körpergewicht ins geschätzte Maximum ein, also zählen Zusatzgewicht und mehr Wiederholungen gleichermaßen, und neue Rekorde erscheinen noch im Training.