Poids du corps

Curl biceps aux anneaux

Muscles travaillés

Schéma des muscles sollicités par l’exercice Curl biceps aux anneaux, de face et de dos

Muscles principaux

Biceps brachial (longue portion)
Biceps brachial (courte portion)

Travaille aussi

Brachial
Brachio-radial

L’exercice en bref

Penché en arrière en tenant des anneaux ou des sangles, tu remontes ton corps en pliant les coudes, mains vers le front. Avancer les pieds rend l'exercice plus dur. C'est un excellent exercice de biceps sans charge.

Conseils d’exécution

Penche-toi en arrière bras tendus
Garde les coudes à hauteur d'épaules
Ramène les mains vers le front
Redescends lentement bras tendus

Comment suivre ta progression

Note tes rép., et ajoute le lest si tu portes une ceinture ou un gilet. Straddly intègre ton poids de corps dans le maxi estimé : le lest comme les rép. en plus comptent, et chaque nouveau record est signalé pendant la séance.