Rosca bíceps nas argolas

O que é

Inclinando o corpo para trás enquanto segura as argolas ou fitas, puxe o corpo flexionando os cotovelos e levando as mãos em direção à testa. Dar passos à frente com os pés torna o exercício mais difícil. É um ótimo exercício para bíceps sem usar pesos.

Dicas de execução

• Incline-se para trás com os braços estendidos
• Mantenha os cotovelos na altura dos ombros
• Puxe as mãos em direção à testa
• Desça devagar até estender os braços completamente

Como acompanhar sua evolução

Registre suas repetições e adicione a carga extra se usar cinto ou colete. O Straddly inclui seu peso corporal no máximo estimado, então carga extra e repetições a mais contam, e novos recordes aparecem durante o treino.