Curl bicipiti agli anelli

In cosa consiste

Inclinandoti all'indietro tenendo gli anelli o le cinghie, ti tiri su flettendo i gomiti e portando le mani verso la fronte. Più sposti i piedi in avanti, più l'esercizio diventa difficile. Ottimo movimento per i bicipiti senza pesi.

Consigli di tecnica

• Inclinati all'indietro con le braccia distese
• Tieni i gomiti all'altezza delle spalle
• Fletti le braccia portando le mani verso la fronte
• Torna giù lentamente a braccia distese

Come monitorare i progressi

Registra le ripetizioni e aggiungi il carico extra se usi una cintura o un giubbotto zavorrato. Straddly conta il tuo peso corporeo nel massimale stimato, così zavorra e ripetizioni in più si vedono entrambe come progresso, e i nuovi record vengono segnalati durante la seduta.