Exercícios para bíceps

Exercícios / Exercícios para bíceps

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  Rosca direta com halteresCom carga
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  Rosca direta com barraCom carga
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  Rosca martelo na polia com cordaCom carga
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  Rosca bayesiana na poliaCom carga
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  Rosca martelo alternadaCom carga
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  Rosca inclinada alternada com halteresCom carga
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  Barra fixa arqueiroPeso do corpo
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  Rosca com barra no banco inclinadoCom carga
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  Liberação miofascial do braquial com foam rollerIsométrico
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  Rosca scott na poliaCom carga
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  Rosca com barra EZ pegada fechadaCom carga
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  Rosca com barra EZ pegada fechada com elásticoCom carga
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  Rosca direta em pé pegada fechadaCom carga
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  Rosca concentradaCom carga
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  Rosca martelo cruzadaCom carga
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  Drag curlCom carga
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  Rosca alternada com halteresCom carga
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  Spider curl com halteres no banco inclinadoCom carga
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  Rosca direta com barra EZCom carga
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  Suspensão em false gripIsométrico
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  Rosca inclinada com halteresCom carga
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  German HangIsométrico
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  Rosca marteloCom carga
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  Rosca bíceps na polia altaCom carga
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  Rosca inclinada com halteresCom carga
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  Rosca martelo no banco inclinadoCom carga
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  Rosca bíceps inclinada abertaCom carga
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  Rosca bíceps deitado no caboCom carga
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  Rosca bíceps deitado na polia alta com pegada fechadaCom carga
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  Rosca deitado no banco alto com barraCom carga
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  Rosca deitada no banco com halteresCom carga
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  Rosca bíceps na máquinaCom carga
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  Rosca Scott na máquinaCom carga
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  Barra fixa com pegada neutraPeso do corpo
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  Rosca Scott unilateral com halterCom carga
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  Rosca bíceps na polia altaCom carga
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  Rosca ScottCom carga
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  Rosca martelo no banco Scott com halteresCom carga
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  Rosca inversa com barraCom carga
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  Rosca Scott inversa com barra WCom carga
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  Rosca inversa na poliaCom carga
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  Rosca inversa com anilhaCom carga
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  Rosca bíceps nas argolasPeso do corpo
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  Barra fixa nas argolasPeso do corpo
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  Bíceps isométrico sentado com parceiroIsométrico
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  Rosca concentrada sentado com barra pegada fechadaCom carga
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  Rosca direta sentada com halteresCom carga
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  Rosca sentada com halteres braços abertosCom carga
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  Spider CurlCom carga
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  Rosca bíceps no cabo em péCom carga
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  Alongamento de bíceps em péIsométrico
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  Rosca concentrada em péCom carga
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  Rosca inversa em pé com halteresCom carga
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  Rosca direta com halteres com supinaçãoCom carga
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  Rosca na polia unilateral em péCom carga
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  Rosca spider unilateral com halter em pé no banco inclinadoCom carga
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  Barra fixa com toalhaPeso do corpo
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  Tuck Back LeverIsométrico
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  Rosca Scott com halteres simultâneaCom carga
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  Barra fixa typewriterPeso do corpo