Barra fixa com toalha

O que é

Uma barra fixa segurando duas toalhas penduradas na barra em vez da própria barra. Apertar as toalhas aumenta consideravelmente o trabalho de pegada e antebraço. Comece com menos repetições do que em uma barra fixa normal.

Dicas de execução

• Pendure duas toalhas sobre a barra
• Segure firme em cada toalha
• Puxe as mãos em direção ao peito
• Desça devagar até a extensão completa

Como acompanhar sua evolução

Registre suas repetições e adicione a carga extra se usar cinto ou colete. O Straddly inclui seu peso corporal no máximo estimado, então carga extra e repetições a mais contam, e novos recordes aparecem durante o treino.