Tuck Back Lever

O que é

A primeira progressão do back lever, sustentado de barriga para baixo sob as argolas ou barra com os joelhos encolhidos no peito. Constrói força de braços estendidos e mobilidade de extensão dos ombros. Vá com calma, pois os ombros ficam em um longitudinal profundo.

Dicas de execução

• Entre através de um skin the cat
• Mantenha os braços esticados
• Encolha bem os joelhos e mantenha as costas alinhadas
• Saia devagar pelo mesmo caminho por onde entrou

Como acompanhar sua evolução

Registre o tempo de cada série. O Straddly guarda seu melhor tempo neste exercício e avisa quando você o supera, mesmo que por dois segundos.